20 orações para ansiedade e estresse

orações para ansiedade e estresse

Orações para ansiedade e estresse são armas poderosas para os Cristãos. Mais do que funcionar como alívio momentâneo e no conectar com Deus, a oração ajuda a exercitar o cérebro. Quanto mais temos o hábito de orar, mais nosso cérebro vai sendo treinado a se conectar a Deus e relaxar. Então orar é uma das melhores decisões para encontrar a paz.

Ansiedade e estresse são comuns?

Não se sinta só ao enfrentar uma crise de ansiedade, já que estamos no país mais ansioso do mundo. Em estudo realizado em 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou que o Brasil possui, se comparado a todos os outros países do mundo, o maior número de pessoas ansiosas. Como resultado, temos 18,6 milhões de brasileiros que sofrem com algum tipo de transtorno de ansiedade.

Também não se conforme com a ansiedade. É possível se livrar dela. Às vezes, a ansiedade pode parecer tão normal que as pessoas aceitam os sintomas como parte de sua experiência cotidiana, mas a vida não precisa ser assim. Buscar alívio da ansiedade é algo que deve ser não apenas encorajado, mas celebrado como priorizando a saúde holística – não apenas física, mas mental também.

Por que recorrer à orações para aliviar a ansiedade e o estresse?

Existem diversas pesquisas que atestam que a oração tem poder de transformar o cérebro e contribui pra a saúde mental. Vamos citar duas delas que são muito interessantes.

Estudos sobre os efeitos das orações na ansiedade e estresse

Andrew Newberg, medico e diretor de pesquisa no Hospital de Thomas Jefferson e Medical College, nos EUA, coordenou uma pesquisa, na qual scanners e ressonância magnética do cérebro indicaram que há poder na oração. Então após estudar e analisar diversas pessoas ele entendeu que a oração tem o poder de reestruturar o cérebro humano. Como resultado, temos uma descarga de neurotransmissores benéficos como a serotonina e a endorfina. Os mesmos neurotransmissores de uma conversa com quem gostamos.

Outro estudo publicado pelos pesquisadores Malt Friese e Michaela Wanke e publicado no Journal of Experimental Social Psychology, atestou que a oração ajuda a prevenir e melhorar do esgotamento cognitivo e ajuda a melhorar o desempenho em tarefas desafiadoras. É como se a prece fosse um combustível extra para o cérebro em estado de exaustão.

Nosso cérebro responde muito bem a momentos de oração. É como se tivéssemos uma aptidão natural para sermos tomado por essas experiências. É algo natural do ser humano e um recurso indispensável para o Cristão. Por que deixar um recurso tão bom quanto as orações para ansiedade e estresse de fora?

Colocando as orações para ansiedade e estresse em prática

Praticar orações para ansiedade e estresse pode ser uma ótima maneira de acalmar uma mente ansiosa ou tirar um momento para ficar quieto depois de passar por um dia agitado ou uma mente acelerada.

Quando se trata de ansiedade, em particular, às vezes, entregar suas preocupações a Deus em vez de carregá-las por conta própria pode ser exatamente o que você precisa para finalmente respirar fundo e se sentir seguro.

Aqui estão 20 exemplos de orações positivas e edificantes para ansiedade e estresse que podem ajudá-lo em seu momento de necessidade.

Oração para apagar Crises do Pânico

Querido Deus.

Venho diante de Ti para colocar meu pânico e ansiedade aos Teus pés.

Quando eu for esmagado por meus medos e preocupações, lembre-me de Seu poder e Sua graça.

Enche-me com a Tua paz enquanto confio em ti e somente em Ti.

Eu sei que não posso vencer isso sozinho, mas Tu já sabes disso,

Tu já pagou o preço final para carregar meus fardos.

Deixo tudo em suas mãos e Te Agradeço.

Em Nome de Jesus.

Amém.

Oração para Ganhar Força

Querido Jesus.

Você é a força da minha vida.

Você é minha rocha e meu protetor; portanto, a quem terei medo?

Você é meu escudo, minha torre forte e minha fortaleza.

Eu clamarei a Ti porque Tu és digno de ser louvado.

Então, Pai, eu te agradeço por ser minha força e meu Deus em quem confio.

Amém.

Oração para enfrentar o medo

Pai do Céu

Quando me sinto esmagado por minhas próprias preocupações,

Levante minha mente e me ajude a ver a verdade.

Quando o medo me aperta e sinto que não posso me mover,

Liberte meu coração e me ajude a dar um passo de cada vez.

Quando não consigo expressar a turbulência interior,

Acalma-me com Suas palavras doces de amor.

Eu escolho confiar em Ti, a cada dia, a cada hora, a cada momento da minha vida.

No fundo sei que pelo Seu sacrifício, fui perdoado, restaurado e libertado.

Nada nesse mundo é maior do que a proteção da sua Graça.

Me ajude a ver isso.

Amém.

Oração para encontrar a paz interior com Deus

Deus, que é mais do que podemos compreender, ajude-nos a buscar somente a Ti.

Ajude-nos a te imitar em tudo que fizermos, atue através de nós.

Retire essa necessidade e preocupação com tudo que queremos ser,

Em vez disso, que nos entreguemos ao que Tu pode ser em nós.

Dai-nos maneiras de evitar situações que nos colocam no limite e longe do que é importante.

Nos envie hoje a sua paz, Amém!

Uma oração para acalmar um coração perturbado

Deus amoroso.

Por favor, preciso de paz de espírito e calma para o meu coração perturbado. 

Minha alma é como um mar turbulento. Não consigo encontrar equilíbrio, então tropeço e me preocupo constantemente.

Dai-me força e clareza de espírito para encontrar meu propósito e trilhar o caminho que traçaste para mim. 

Eu confio em Ti Deus de Amor e sei que vais curar esse estresse. 

Assim como o sol nasce a cada dia contra a escuridão da noite, afasta de mim essas trevas.

Por favor, envie sua Luz, Pai, e traga clareza par a minha vida.

Em Seu nome eu oro.

Amém.

Uma oração pela esperança

Querido Senhor.

Eu como seu humilde servo me ajoelho diante de Ti hoje, impotente e fraco.

Eu preciso da Tua esperança, amor, bondade e de uma vida melhor, Senhor.

Peço que encha meu espírito com sua Luz Eterna.

Me envolva na Tua glória, Senhor e mostra-me que tudo está de acordo com o Teu plano.

Ajuda-me a andar na Tua gloriosa luz e mostra-me o caminho para que eu possa Te seguir com fé.

Amém!

Oração para vencer as preocupações

Pai do Céu.

Ultimamente tenho estado tão preocupado com coisas que estão fora do meu controle. 

Ajude-me a confiar que estás trabalhando em cada pequeno detalhe da minha vida.

Eu não preciso temer nada, nem me preocupar.

Em nome de Jesus.

Amém.

Oração para expulsar o medo

Senhor.

Eu sei que a preocupação não me leva a lugar nenhum. 

No entanto, ainda permito que a preocupação e a ansiedade me consumam.

Em tempos como esses, Jesus, peço-lhe que me conceda uma grande quantidade de força.

Preciso de fé e coragem para combater a dúvida e o medo em minha mente. 

A fé expulsa o medo, enquanto o medo expulsa a fé.

Em teu nome, me ajude a vencer essa batalha.

Amém!

Oração para alguém com ansiedade

Pai.

Sabes que às vezes a vida e as circunstâncias que enfrentamos são difíceis. 

Mas Tu és nossa fonte de paz.

Eu oro por quem está lendo estas palavras agora. 

Rezo para que, seja o que for que eles estejam enfrentando agora, eles respirem fundo mais de Ti e de sua paz enquanto exalam qualquer uma das preocupações que os pesam. 

Oro ainda para que não estejam ansiosos por nada, mas venham a Ti em oração com todas as suas necessidades.

Agradeço a Ti, Jesus, agora, por saber que vais cuidar de cada detalhe.

Te agradeço por se importar com as coisas que nos preocupamos.

Seja nossa fonte de paz no meio das tempestades.

Em nome de Jesus.

Amém!

Oração para aliviar a mente

Querido Senhor Amoroso.

Estou me sentindo estressada e preocupada.

Muitas coisas ocupam minha mente.

Preciso da sua ajuda!

Mostra-me Senhor, que tua ordem e teus planos são eternos.

Deixe-me confiar somente em Sua vontade.

Sua palavra me diz onde há amor, não há medo.

Deixe-me ser preenchida com o Seu amor.

O amor perfeito que me diz que não estou condenada, mas estou salva.

Eu posso fazer todas as coisas através de Ti.

Pois Tu que me fortaleces.

Em nome de Jesus.

Amém.

Oração para acalmar um coração ansioso

Querido senhor.

Eu te agradeço porque posso vir a Ti sempre por qualquer motivo. 

Sou grato porque quando oro a Ti, Tu me respondes. 

Ajude-me a ir a Ti no início dos meus medos e ansiedades, em vez de esperar até que eu não possa mais suportá-los. 

Quanto mais rápido eu for a Ti, melhor, pois sei que queres me libertar de TODOS os meus medos. 

Ajude-me a buscar ajuda a Ti com mais frequência para que eu possa ser tomado pela sua alegria.

Em nome de Jesus, eu oro.

Amém!

Oração para alcançar a paz

Acalme-me, Senhor, como acalmaste a tempestade e me proteja do mal.

Deixe todo o tumulto dentro de mim cessar, envolva-me, Senhor, em sua paz.

Me ajuda a educar meu coração a entender que mesmo que os ventos da vida rujam, tu estás no barco.

Me ajuda a educar minha mente e coração para receber Sua segurança

Amém.

Oração para os cansados

Pai, meu coração está pesado. 

Sinto que tenho que carregar o fardo sozinho. 

Palavras como oprimido, perturbado, exausto parecem descrever onde estou. 

Não tenho certeza de como deixar Tu carregar minha carga pesada, então, por favor, mostre-me como. 

Tire isso de mim. Deixe-me descansar e ser revigorado para que meu coração não fique tão pesado pela manhã.

Em nome de Jesus te peço essa graça. 

Amém!

Oração para confiar no Senhor

Senhor.

Sua palavra diz que quem confia em Ti já é abençoado, é bem-aventurado.

Que quando estamos com as raízes na água da vida, o calor não nos atinge.

Suplico que aumente minha fé e me alcance nas dificuldades.

Mesmo que minha fé seja fraca, eu sempre vou decidir estar contigo.

Que eu aprenda a me cingir da sua armadura e proteção.

Para conseguir dar frutos para a eternidade, mesmo na escuridão.

Me mantenha ancorado em Ti.

Amém!

Oração para vencer a ansiedade

Querido Pai.

Neste momento a ansiedade saiu do controle.

Por isso venho a Ti, Senhor do Universo e Deus de todos nós.

Jesus, eu preciso tanto de Ti.

O peso deste mundo consome meu coração e meu espírito está confuso.

E Eu sei que não És um Deus de confusão.

És o Deus da ordem, do amor e da paz.

Eu rezo para que restaures a ordem em mim e faça morada no meu coração.

Que minha mente perceba que Tu me mantém de pé.

Minha alma precisa da sua força.

Que meu coração seja abraçado com o Seu Amor.

Obrigado pela paz de um coração aliviado.

Amém.

Oração para se acalmar

Deus.

Conceda-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar.

Coragem para mudar as coisas que posso.

E sabedoria para saber a diferença.

Preciso viver um dia de cada vez Senhor.

Aproveitar um momento de cada vez.

Aceitar as dificuldades como uma transição para a paz.

Tomando, como Ele fez, este mundo pecaminoso, como é.

Não como eu gostaria que fosse.

Confiando que Ele fará todas as coisas da maneira certa.

Preciso me render à Sua Vontade;

Para que eu possa ser razoavelmente feliz nesta vida.

E um dia alcance a felicidade suprema em que durará eternamente.

Amém!

Oração para adquirir força

Pai Celestial.

Obrigado por ser um Deus vencedor! 

Eu sei que posso ter coragem porque Venceste esse mundo. 

Capacita-me a superar minhas circunstâncias e limitações. 

Ajuda-me a lançar minha ansiedade em Ti

Porque eu sei que Tu cuidas de mim. 

Dá-me o Teu poder de vencer. 

Obrigado por me dar a vitória a cada dia! 

Em Nome de Jesus.

Amém.

Oração pela Paz Interior

Senhor, por favor, coloque Tua paz em meu coração.
Estou preocupado e ansioso.
Minha mente está descontrolada e obcecada.
Não consigo deixar de pensar nos meus problemas.
E quanto mais penso neles, mais deprimido fico.
Sinto que estou afundando na areia movediça e não consigo sair.
Acalma-me, Senhor.
Desacelera-me, coloque Sua paz em meu coração.

Não importa qual problema eu tenha, Senhor,
És maior e mais poderoso.
Então eu trago meus problemas a Ti.
Sei o que quero, conheço minha vontade.
Mas não consigo entender o Sua.
Não sei como Usarás esse problema para minha salvação.
Eu não sei que bem Farás com esse mal.
Mas confio em você.
Confio na Tua bondade e na Tua sabedoria.
Me coloco em Suas mãos.
Por favor, encha meu coração da Sua paz.

Amém.

Oração para curar o estresse e ansiedade

Amoroso Deus, por favor, conceda-me paz de espírito.

Acalme meu coração perturbado. 

Minha alma é como um mar turbulento. 

Não consigo encontrar meu equilíbrio, então tropeço e me preocupo constantemente. 

Dai-me força e clareza de espírito para encontrar meu propósito.

Me ajuda a trilhar o caminho que reservastes para mim. 

Eu confio em Ti, Deus de Amor, e sei que vais curar esse estresse. 

Sua Luz prevalecerá no final, me ajuda a ter paciência também. 

Por favor, me dê sabedoria para me renovar a cada dia em Ti.
Em Seu nome eu oro.

Amém.

Oração para derrotar o medo

Poderoso Deus.

Sua palavra nos diz que não somos escravos do medo. 

Tu nos destes muitas promessas que nos dizem para descansar em Ti e em sua palavra. 

Em Romanos 8: 15-17 Tu dizes: 

Pois vocês não receberam um espírito que os escravize para novamente temer, mas receberam o Espírito que os adota como filhos, por meio do qual clamamos: "Aba, Pai".


O próprio Espírito testemunha ao nosso espírito que somos filhos de Deus.


Se somos filhos, então somos herdeiros; herdeiros de Deus e co-herdeiros com Cristo, se de fato participamos dos seus sofrimentos, para que também participemos da sua glória.

Obrigado por esta promessa maravilhosa. 

Vou me lembrar dessas palavras durante os tempos difíceis em que estou tentado a ceder ao medo

Mas em vez disso, decidirei confiar completamente em Ti. 

Que guardes suas palavras em meu coração e mente.

Me ajude a relembrar elas e desafiar os medos ao longo do dia. 

Obrigado, Senhor. 

Amém!

Copyright © 2025 Compartilhe Boas Novas - Todos os direitos reservador.
cross