Como descansar a mente em tempos turbulentos

Descansar a mente em tempos difíceis

É possível descansar a mente? A crise da COVID, os fardos financeiros, o medo, isolamento e o mundo em guerra política, estão deixando milhões sem paz e descanso. Mas acredito que podemos encontrar tranquilidade se procurarmos a fonte certa. Como disse um teólogo: "Descansar é desistir do esforço".

O gasto de energia tem um momento e um lugar muito importante em nossas vidas porque fomos criados para trabalhar. Mas também fomos criados para descansar. Por isso, o problema para muitos é que nunca param para descansar o corpo e a mente. Eles estão sempre nervosos e agitados.

Descansar a mente não é perda de tempo

O autor Cary Schmidt diz: "Pastores e líderes de ministério nunca realmente 'batem o ponto'. Faz parte do chamado. As necessidades são incessantes. O único meio de sobrevivência real é se afastar das demandas por tempo suficiente para se restaurar. Todos devem subir para respirar eventualmente ou morrer. "Hoje em dia, a maioria de nós nunca "bate o ponto".

Quer seja levando as crianças para a frente e para trás sete dias por semana ou trabalhando em horas frenéticas, estamos mais ocupados do que nunca porque quase sempre medimos o sucesso pela ocupação.

Schmidt acrescenta: "O principal motivo pelo qual lutamos para descansar é que nossa identidade está ligada às coisas que nos mantêm correndo em um ritmo vertiginoso. Ancoramos nosso senso de identidade naquilo que fazemos para Deus - portanto, nunca podemos fazer o suficiente e, se pararmos (mesmo que por um curto período), sentimos uma perda de identidade e tememos Sua desaprovação."

Será que Deus deseja que a maioria de nós diminua o ritmo? Com certeza. Estamos grudados em telas, viciados em telefones e escravizados por esportes e entretenimento.

Corremos todos os dias procurando a próxima coisa a fazer, mas nunca encontramos o descanso de que precisamos. Então vamos para a cama exaustos e acordamos cansados. Algo deve mudar.

Uma redefinição espiritual

Primeiro de tudo, o que muitos precisam é de uma redefinição espiritual. Isso ter que resetar a rotina algumas vezes. Com o descanso você evita se esgotar e entrar em colapso. Pode desfrutar da vida com mais clareza e paz. Da mesma forma, o descanso nos permite remover a voz competitiva da ocupação e ouvir Deus de forma nítida.

O sábado, por exemplo, foi projetado para evitar que Israel trabalhasse demais e, em vez disso, tivesse foco nas coisas de Deus. Faríamos bem em seguir esse mesmo modelo. Experimente desligar o telefone e não ligar o computador um dia todo - passe o dia inteiro desligado e volte sua atenção para Deus. Então pare e observe como o vício briga forte para tentar miná-lo.

Na língua hebraica, descansar significa ficar calmo, esperar paciente, deitar e deixar de lado. Portanto, há uma clara parada nos esforços e um foco renovado em Deus. Isso restaura a energia e o entusiasmo.

Pais, nossos filhos precisam que descansemos e precisamos modelar o descanso para eles. Líderes, aqueles que você está liderando se beneficiarão muito com seu descanso.

Isaías nos lembra que "até os jovens desmaiarão e ficarão cansados ​​e os jovens cairão exaustos; mas os que esperam [descansam no] Senhor, renovarão as suas forças" (Capítulo 40: 30-31).

Esperamos por algo se o valorizamos. Por isso, esperar no Senhor, ou descansar, mostra o quanto valorizamos nossa relação com Deus e prestamos atenção no que ele diz.

Como um deserto que espera a chuva ou uma noiva que espera seu noivo, nosso desejo deve ser por Deus. Então, priorize momentos em seu dia para orar e construir intimidade com Deus, porque isso não vai acontecer por conta própria.

Como descansar a mente e o corpo

Descansando junto à natureza
Vivemos em um cultura onde o descanso é tido como uma perda de tempo.

A maioria das inquietações vem de duas fontes primárias: mental e física. Então para descansar a mente você deve prestar atenção no que ela consome.

Uma dieta mental constante de notícias negativas, mídia hipnotizante e entretenimento obscuro nos destrói. Leva ao medo e à frustração. Por isso que Romanos 12: 2 diz: "E não vos conformeis com este mundo, mas sede transformados pela renovação da vossa mente, para que possais provar qual é a boa, agradável e perfeita vontade de Deus".

O que você lê, assiste e ouve fomenta a paz ou alimenta o medo. Portanto, tome medidas agora para remover coisas que estão machucando sua mente. Se você se deixa levar por entretenimentos vazios, acaba deixando alguns deveres de lado. Ficar adiando tarefas é o grande inimigo da realização. É o roteiro perfeito para gerar frustração e ansiedade.

Cuidar do corpo interfere no descanso

Outro aspecto fundamental da paz e do descanso do ponto de vista físico é nossa dieta. Sim, você me ouviu bem: o que você consome está consumindo você . Você sabia que o alimento dado por Deus traz vida ao corpo e o alimento morto o esgota?

Portanto uma dieta pobre, seguida de inatividade e ganho de peso, nos obriga a correr com apenas dois ou três cilindros. Isso prejudica a eficiência e o desempenho nas tarefas diárias.

Alimentos saudáveis ​​(pense fresco e integral, não algo em uma caixa) aumentam os níveis de serotonina em seu cérebro. E adivinha? Este neurotransmissor é responsável pelo sentimento de paz, bem-estar e tranquilidade.

Agora não podemos esquecer dos efeitos prejudiciais do açúcar. Os primeiros americanos consumiam quase 10 vezes menos açúcar do que hoje. Por isso, a maioria de nossos corpos está em um estado muito tóxico. Estamos consumindo alimentos mortos e estimulantes perigosos. Como resultado, ficamos doentes, lutamos para combater o resultado de nossas escolhas.

Há quem acredite que nossa dieta é uma das razões pelas quais o COVID foi tão mortal. Comer comida morta prejudica a imunidade - não traz vida ao corpo, mas sim morte. 

O perigo dos estimulantes

Pessoa que não quer acordar por estar com mente cansada
Sono é fundamental para descansar a mente.

Estimulantes também desempenham um grande papel na ansiedade e agitação. Assim, se você está tomando um gole de café e bebidas energéticas, nunca encontrará descanso. Mas você pode dizer: "Eu adormeci muito bem". Isso porque seu corpo está exausto e trava. A cafeína (junto com o álcool e os remédios para dormir) é o motivo pelo qual você não consegue ter uma boa noite de sono revigorante.

O vício muitas vezes alimenta acessos de raiva e explosões de raiva. Também alimenta a irritabilidade e o temperamento explosivo. O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais até lista os transtornos relacionados à cafeína.

Passamos dia após dia dependentes de fortes estimulantes e calmantes. É impossível que isso nos traga descanso e paz. Temos que focar em alimentar o corpo com o que ele precisa. Assim tudo vai funcionar melhor.

Os calmantes podem fornecer um alívio temporário e são importantes em determinadas fases. Mas se você demorar tempo demais neles você está espancando Pedro só para pagar a Paulo. Por isso, pessoas que são viciadas nunca têm verdadeiro descanso e paz.

Tome remédios apenas quando necessário com a ajuda do seu médico, mas não se torne um dependente disso. Vá até a raiz do problema e sempre que der, consulte o médico para verificar a necessidade real do medicamento. Você pode passar por retiradas infernais, mas o descanso e a paz estão logo ali.

Recapitulando os passos para descansar a mente

  • Sucesso não é estar ocupado sempre;
  • Descansar não é perda de tempo;
  • Deus não deseja que vivamos nos matando de trabalhar, sempre cansados, pois isso reflete em nossa vida espiritual;
  • Descansar nos ajuda e remover a voz das ocupações e ouvir Deus de forma mais nítida;
  • Reserve um tempo do dia para orar e se relacionar com Deus, caso contrário isso nunca vai acontecer;
  • Observe o que sua mente consome, isso é fundamental;
  • O entretenimento pode prejudicar a produtividade e gerar frustração e ansiedade;
  • O que você come interfere na saúde da sua mente;
  • Tome cuidado com remédios e estimulantes.

Por último, saiba a verdadeira fonte da paz

Tudo isso, entretanto, não levará à verdadeira paz até que você conheça o Príncipe da Paz e entregue sua vida a Cristo. Dê este passo hoje e se arrependa; não há Plano B: “Venham a mim, todos vocês que estão cansados ​​e sobrecarregados, e eu lhes aliviarei. Aceite meu jugo e aprenda de mim; porque sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas ”( Mateus 11: 28-29 ).

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